Artiklen er sponsoreret

Har du svært ved at komme af med afføring? Og er det smertefuldt for dig? Så lyder det til, at du lider af forstoppelse. Tilstanden er meget udbredt, og farlig er den sjældent, men det er selvfølgelig enormt irriterende at gå rundt med følelsen af at have noget, du ikke kan komme af med. Heldigvis er du ikke fuldkommen magtesløs, når det gælder at forebygge eller at komme forstoppelse til livs.

Se på kosten – og overvej medicin

Hvad du fx gøre mod forstoppelse? Du kan se på din kost, for hvis den ikke er fiberrig, eller du ikke får vand nok, så er det intet under, at du lider. Forskellige former for medicin kan du også indtage, fx produkter med afførende virkning. Ikke at disse nødvendigvis gør noget ved årsagen til, at du har forstoppelse, men de kan i det mindste gøre det en lille smule lettere for dig at forrette din nødtørft.

Prøv magnesiumoxid mod forstoppelse

Sådan et produkt kunne være tabletter med magnesiumoxid, der udover at virke mod forstoppelse også har en positiv effekt, hvad angår at neutralisere mavesyren i situationer, hvor dette er ønskeligt – fx ved reflukssygdom, altså halsbrand. Andre produkter kan også komme på tale, fx produkter med lactulose, der virker ved at binde vand i tarmen, så at afføring blødgøres og lettere når videre.

Sæt ind på flere fronter

Som sagt skal du se på din kost, hvis du ofte døjer med forstoppelse. At få masser af fibre og væske i form af vand er et must, hvis du ønsker at holde en sund balance i tarmene. Stress kan også være en årsag til, at du døjer med forstoppelse, hvilket er endnu en god grund til at finde stressfaktorer i dit liv og få dem fjernet. Du skal sætte ind på flere fronter, hvis du vil kedelige forstoppelser til livs.